Du behöver inte vara proffs för att ge en ”enkel” massage, vare sig på ett specifikt område på kroppen (fot, nacke) eller mer omfattande (rygg, mage eller till och med hela kroppen). Och ännu mindre en självmassage, eller tryck på en specifik punkt! 

Här är 4 enkla och effektiva tekniker.

VÅRDA DINA TRÖTTA FÖTTER

Använd gärna eterisk Myrten-olja + macadamia vegetabilisk olja

Massera foten med tummen, ganska hårt, börja med översidan av foten och gå sedan över till fotvalvet. Glöm inte massera varje tå och den inre kanten av foten.

Huvudvärk

FÖR ATT LINDRA HUVUDVÄRK

Använd gärna Eterisk pepparmyntaolja + vegetabilisk aprikoskärnolja

Massera försiktigt tinningarna och gör små cirklar med fingertopparna. Tryck med tummarna på den inre kanten av ögonbrynen, mot näsroten och dra uppåt utåt mot öronen längs ögonbrynens kant. Detta kan ge en lugnande och avslappnande känsla.

FÖR ATT SLAPPNA AV I AXLARNA

Använd gärna eterisk olja Vintergrön  (eller lavandin super) + kalophylle vegetabilisk olja

Placera fingrarna vid basen av skallen och gör mycket små cirkulära rörelser ner i nacken till axlarna, knacka sedan med fingrarna på dem.

FÖR LINDRING OCH LUGNA DIN MAGE

Använd gärna Basilika (eller dragon) eterisk olja + sötmandel vegetabilisk olja

Ligg ner, massera buken ordentligt med båda händerna, placerade ovanpå varandra. Gör cirklar runt naveln, alltid medurs (för att underlätta transporten) och följa tarmarnas rörelser.

Utdrag från guiden ”48 eteriska oljor som är nödvändiga för att behandla dig själv annorlunda” från Top Santé.