Essential Oils, Tips & Trix
Förbättra matsmältningen och lindra magsmärtor tack vare massage och eteriska oljor
Massage är en del av den grundläggande arsenalen för alla klassiska massörer för att bekämpa matsmältningsbesvär. Speciellt förstoppning. Men tillsammans med specifika eteriska oljor löser de ett mycket bredare utbud av problem, från illamående till långsam matsmältning, inklusive uppblåsthet eller kolit. Det beror på att matsmältningsorganen ligger precis under huden på buken, nära till hands så att säga! Aromatisk massage lindrar smärta och obehag nästan omedelbart, samtidigt som den väcker tröga matsmältningskanaler. Och slappnar av underliv frusna av stress…
Sammanfattning
Vilka eteriska oljor kan jag använda för att lindra magsmärtor?
Vem har aldrig klagat på ”ont i magen”? Det skulle fortfarande vara nödvändigt att specificera, eftersom orsakerna till buksmärtor är många och sträcker sig från peritonit till enkel nervositet. I väntan på en diagnos kommer kramplösande och antiinflammatoriska oljor alltid att vara till stor hjälp.
Hur kan man lugna smärtan av kolit / irritabel tarm?
När kolit blir kronisk (i mer än sex månader, mer än tre dagar per månad), kallas det irritabel tarm. De drabbar 5 % till 10 % av befolkningen, varav majoriteten är kvinnor.
Dämpa smärtan
Häll 1 droppe eterisk ingefärsolja och 1 droppe eterisk olja från lager på en neutral tablett, som ska tas tre gånger om dagen, för en tiodagars kur.
För massage:
Rekommenderade eteriska oljor: dragon , skalmejram , romersk kamomill , ädel lager , ingefära .
Rekommenderade vegetabiliska oljor: sötmandel, aprikoskärna, macadamia
Sjukgymnastens råd Krampaktig
smärta i magen, av mikrobiellt ursprung eller inte, måste behandlas med hjälp av en läkare. Speciellt eftersom de ofta åtföljs av besvärliga transitstörningar. Men ingenting hindrar att besvären lindras genom att stimulera de berörda reflexpunkterna: i fallet med funktionell kolit (därför oorganisk), ofta avbruten av perioder av stress, kan ett regelbundet tryck på dessa punkter hjälpa till att rymma ut kriserna.
Massera var och en av de två reflexpunkterna i 2 minuter, två gånger i veckan. Lite mer om man är inne i en ”svår” period.
Vad ska man göra vid förstoppning?
Denna avmattning av tarmpassagen visar sig i svårigheter att få tarmrörelse. Ett naturligt botemedel tolereras bättre och mer effektivt än kemiska utrensningsmedel.
Enstaka behandling
Häll 1 droppe essens av citron och 1 droppe eterisk olja av ingefära på en neutral tablett eller i en tesked vegetabilisk olja av sötmandel eller honung, för att intas punktligt, i högst sex dagar, och se till att inte överstiga 6 droppar ingefära eterisk olja per dag.
Underhållsbehandling
Ta 2 droppar eterisk dillolja på en neutral tablett före lunch och middag, tre dagar i veckan i tre veckor.
För massage:
Rekommenderade eteriska oljor: dill , bergamott , färsk ingefära , kryddnejlika , dragon
Rekommenderade vegetabiliska oljor: sötmandel, aprikoskärna, macadamia eller jojoba
Hur underlättar man matsmältningen?
Svår matsmältning, eller dyspepsi, är ett kroniskt tillstånd som tar två distinkta former: smärta som uppstår med en fördröjning i form av halsbränna, kramper eller sura uppstötningar eller intrycket av ansträngd och långsam matsmältning som visar sig direkt efter måltiden utan syror.
Matsmältningsbesvär kännetecknas av känsla av tung mage, huvudvärk och illamående efter en för riklig måltid eller efter fester, ibland utöver halsbränna och magkramper.
Sedan antiken har växter som accelererar eller underlättar matsmältningen varit kända: bland annat dill, basilika, kardemumma, citron, koriander, spiskummin, dragon, ingefära, pepparmynta, fänkål eller rosmarin, och använts med framgång.
Upptäck alla våra recept för att hjälpa matsmältningen och göra den snabbare.
Massera
nedre delen av magen punktligt 4 gånger om dagen med en blandning av 3 droppar eterisk olja av rosmarin med kamfer utspädd i 4 droppar neutral vegetabilisk olja, sötmandel, macadamia eller hasselnöt. (Rosmarin med kamfer är kontraindicerat för barn under sju år. Den kan ersättas av rosmarin med 1,8-cineol från Marocko.)
Matsmältning av fettrika måltider
Ta 1 till 2 droppar spiskummin eterisk olja på en neutral tablett under måltiden.
Matsmältning under måltider
Från 12 års ålder, tillsätt 3 till 5 droppar söt apelsinessens till en efterrätt för 4 personer (fruktsallad, kaka, flan, kompott), de är behagligt smaksatta och underlättar matsmältningen.
Matsmältning efter måltiden
Från 15 års ålder, ta 1 eller 2 droppar eterisk pepparmyntaolja på ett socker, en neutral tablett eller i 1 sked honung, efter måltiden.
Matsmältning/flatulens/Illamående
Från 12 års ålder, massera magen med 3 droppar färsk ingefära eterisk olja blandat med 8 droppar sötmandel vegetabilisk olja.
Matsmältningsmassage
Massera buken i breda, långsamma cirkulära rörelser med den platta handen, medurs, med 2 eller 3 droppar eterisk olja av dragon eller pepparmynta blandat med 3 droppar vegetabilisk olja, en eller två gånger om dagen, tiden för symtom. Du kan också blanda 1 droppe basilika och pepparmynta eterisk olja i 10 droppar sötmandel vegetabilisk olja. Reserverat för vuxna.
”Te” örtte för god matsmältning
Skapa din egen blandning av aromatiska växter och frön och tillsätt eterisk olja för att hjälpa din matsmältning.
10 g salvia (blad) + 10 g oregano (blad) + 15 g grön anis (frön) + 15 g rosmarin (blad) + 10 g basilika (blad) + 10 g timjan (blad) + 15 g pepparmynta (blad) + 15 g verbena (blad).
Häll 1 matsked av blandningen, låt dra i 5 till 7 minuter, sila och tillsätt 1 droppe eterisk pepparmyntaolja i honung.
Hur lindrar man buksmärtor?
Du har ”ont i magen” men vet inte orsakerna ännu? Eteriska oljor eller en bra massage kan lindra dig och minska smärta samtidigt som en vårdpersonal ger dig en bedömning av ditt tillstånd.
Minska smärta
Från 15 års ålder, lägg 2 droppar skalmejram eterisk olja på en neutral tablett, ett socker eller i 1 tesked sötmandel vegetabilisk olja. Och i 20 dagar före måltid vid kronisk smärta.
För massagen
5 droppar basilika HE, 5 droppar ylang-ylang HE, 10 droppar neutral HV. Blanda oljorna och massera in magen. Upprepa en gång om dagen och i flera dagar vid behov.
Vad ska man göra mot halsbränna?
Halsbränna kännetecknas av en brännande känsla i magregionen med eller utan uppgång av sur magvätska i matstrupen, ibland till och med till svalget. Denna reflux orsakar en brännande känsla bakom bröstbenet.
Minska surheten
Ta 1 droppe eterisk ingefäraolja och 1 droppe eterisk pepparmintolja på en neutral tablett eller i en sked honung efter behov (inte överstiga fyra gånger om dagen).
Halsbränna eller surhet
Ta 1 droppe romersk kamomill eterisk olja utspädd i en fjärdedel av en tesked honung, olivolja eller sötmandelolja, 3 gånger om dagen, i 1 eller 2 dagar.Reserverad för vuxna.
Dyspepsi
Häll 2 droppar eterisk korianderolja (hel växt) i en sked matolja för att smaksätta en maträtt under måltiden.
Magkramper, för att bekämpa spasmer
Späd 2 droppar dragon eterisk olja med 2 droppar neutral vegetabilisk eller macadamiaolja och massera buken, två gånger om dagen, i fem dagar. (Ej lämplig för barn under sju år.)
Hur undviker man uppblåsthet?
Uppblåsthet resulterar i känslan av att ha gaser i matsmältningskanalen. En eterisk olja kan lindra dig mycket snabbt.
Efter måltid
• Ta 2 droppar bergamottessens på en neutral tablett eller 1 droppe eterisk basilikaolja och 1 droppe bergamottessens på en neutral tablett efter måltid. (Se upp för extremt fototoxisk bergamottessens: den bör inte användas före exponering för solen.)
• Du kan också ta 2 droppar pepparmynta eterisk olja på en neutral tablett efter måltid eller 1 droppe dragon eterisk olja och 1 droppe äkta lavendel eterisk olja på en neutral tablett efter måltid.
Under matsmältningsbesvär
Tillsätt 2 droppar eterisk olja av koriander i en sked olivolja, honung, på en neutral tablett eller ett socker för att driva ut uppblåsthet och gasbildning.
För barn från 7 år och +
Lägg 3 droppar eterisk olja från sibirisk gran utspädd i 1 tsk macadamia ELLER vegetabilisk mandelolja. Applicera blandningen i cirkulär massage av magen, morgon, middag och kväll, beroende på smärtorna.
För massage:
Rekommenderade eteriska oljor: basilika, dragon, pepparmynta, angelica
Rekommenderade vegetabiliska oljor: sötmandel, aprikoskärna, macadamia
Massera buken i breda och långsamma cirkulära rörelser med den platta handen, medurs, med 2 eller 3 droppar eterisk olja av dragon eller pepparmynta blandad med 3 droppar vegetabilisk olja, en eller två gånger om dagen, tiden för symptomen.
Om du ofta är benägen att bli uppblåst, tryck på reflexpunkterna som främjar matsmältningskomforten i drygt 3 minuter efter varje måltid, lugnt, liggande om möjligt (se ritningen nedan).
Använd växter och eteriska oljor med försiktighet. Före användning, läs noggrant igenom informationen och försiktighetsåtgärderna för användning.
Utdrag från boken ”Aromatherapia, allt om eteriska oljor”, av Isabelle Pacchioni, på Editions Aroma Thera, från boken ”Självmassage med eteriska oljor, visuell guide” av Isabelle Pacchioni, på Editions Leduc.s och från boken ” HUILES ESSENTIELLES , VEGETABILISKA OLJOR & HYDROSOLER: My essentials” av Isabelle Pacchioni, utgiven av Aroma Thera